幸福的艺术——追求流动

追求优势会导致表现更差和精神疲劳。它确实激励我们在生活中取得更多成就，但它也会促使我们在生活中做不道德的事情以获得优越感。

追求生命的意义

人不应该追求优越感，而必须追求自己生命的意义。人只有找到自己生活的意义，并从自己的经历中获得意义，才能快乐。要想快乐，生活就必须有意义。

Mihaly Czikszentmihalyi 博士使用的经验抽样方法研究了一项研究的参与者，他们被问及他们何时发现自己最具创造力或何时感觉良好。参与者应该从 0-9 对 40 个这样的体验维度进行评分。导出了 6 个信号，这些信号有助于描绘一个人的生活。这有助于 Mihaly 博士找到使人们快乐或悲伤的经历。他发现人们在做有意义的事情时会感到快乐。Mihaly 博士将这种体验称为心流。

流动的概念

那么，什么是“流量”？心流体验是人们认为有意义的体验。心流体验是指在工作中没有太多以障碍形式出现的动荡或干扰的体验。

流的特点

现在让我们了解流的特征 –

扭曲的时间本质

流动的第一个特征是时间的扭曲性质。这样的经历是当你忙于工作时时间似乎变慢的经历。但是一旦体验结束，感觉时间过得更快了。一种工作方式是心流体验。让它变得有趣取决于个人。

缺乏自我意识

第二个特征是缺乏自我意识。经历心流的工人不会评判自己。他如此沉浸在心流中，以至于所有的心智都忙于工作。一旦工作结束，那么这个人就会评判自己。

现在的敏锐焦点

第三个特点是专注于当下。例如，在漂流时，预先考虑的目标是赢得奖杯。但是如果一个人在漂流时有一个流动的时刻，那么划船者在漂流时根本不会想到奖杯。唯一让他担心的是海浪的冲击和解决它们的方法。这是心流体验的另一个特点。

目标明确

心流体验的第四个特征是目标明确和即时反馈。一个活跃于体育运动的人确切地知道要赢得比赛需要什么。规则很明确，目标也很明确。在每一个行动中，成功或失败都会被立即感知。

高浓度

第五个特征是高度专注于手头的活动。其他干扰似乎不存在。

可比的技能

第六个特征说，为了使工作成为一种心流体验，工人的技能必须与工作的难度水平相当。

控制

第七个特征指出，工人必须在他/她的控制范围内找到工作。在这里，控制意味着在工作时不担心和完全放松。

灵活性

第八个，也是最后一个特征，说流程涉及灵活性和易用性。处于流动状态的工人不得有任何压力。活动必须顺利进行，由内在逻辑指导。

体验心流的条件

心流状态是最佳体验，在这种体验中，除了手头的工作之外，一切似乎都与上下文无关。Schaffer给出了在工作中体验心流并因此在工作中更快乐的条件如下。

• 必须做什么的知识。
• 工作必须如何完成的知识。
• 了解一个人在这项工作中的表现如何。
• 对前进方向的认识。
• 对高挑战的感知。
• 技能认知度高。
• 没有干扰。幸福的艺术——流动的时间、原因和方式。

所以，现在我们已经了解了心流体验。但是心流体验什么时候发生呢？当你的对手既不太好也不太差时，心流体验就会发生。当你的对手远远优于或远低于你时，心流体验就不会发生。如果对手好得多，那么你最终会焦虑。如果对手更差，那么你最终会感到无聊。而且，如果你和你的对手匹配得很好，仍然不会出现心流体验。当你的对手比你好一点时，心流体验就会发生。那是可以享受最佳体验的时候。

当你的对手处于比你更高的位置时，那么你将不得不提高你的水平和技能来超越他。否则，你赢不了。这不会让你太焦虑，但会帮助你成长。因此，要快乐并体验心流，请尝试比比您稍好一点的人更好。但不要跟随相当优秀的人。

流量如何运作？

那么，心流如何放大我们的幸福感呢？心流让我们快乐，因为心流时刻对我们很有意义，当我们找到意义时，体验就会变得愉快。这导致幸福。在心流过程中，人们沉浸在体验中，以至于忘记了判断自己和周围的环境。这些活动有助于人的成长、学习和发展。心流也会让人感到有魅力，在别人看来也很有魅力，因为心流体验提高了我们的幸福感和信心，增强了我们的自信心。

流动是会传染的。就像一种无限的资源，它从一个人传播到另一个人。这就是为什么快乐会从一个人传播到另一个人的原因。这使得体验流动的人变得讨人喜欢。

研究表明，如果一个人在一个领域中花费 10,000 小时的流动性，那么这个人就会成为该领域的专家。心流体验帮助我们完全投入到一项活动中。这有助于以更好的方式学习活动。这使该人成为该领域的专家。因此，心流体验帮助我们掌握我们感兴趣的领域。

如何开发流程？

那么，我们如何在生活中培养心流呢？特别是，如何在我们的工作生活中发展心流？一项调查显示，世界上三分之二的人讨厌他们的工作。很多人对自己的生活不满意。

要开发流程，请参与以下活动 –

培养爱好

在生活中培养心流的第一种方法是培养爱好。爱好不需要特定的年龄来培养。然而，爱好必须挑战我们。只有当我们挑战自我时，心流才会发生。为了在工作场所发展流动，人们需要问你的工作是关于什么的。问问自己你擅长什么。一旦你得到答案，然后切换到那份工作或尝试将这方面带入你自己的工作中。

确定优势

第二件事是环顾自己，看看世界上正在发生什么。找出你的优势并培养它们。找出你的社会正在发生什么，以及它面临的挑战。一个人做自己擅长的事情，为社会做点什么，才能体会到心流。

向新工作或新技能的过渡必须是渐进的而不是突然的。不要为了转向你的兴趣而烧毁你的桥梁。如果后来发现您对这项工作不再感兴趣，那么这可能是一个问题。因此，过渡必须以适当的节奏和渐进的方式进行。