个人的责任

权威态度的解决方案是为自己的幸福承担个人责任。这是权威态度的可靠解决方案，这是幸福的障碍。

个人对自己的幸福负责的含义是不应该将自己的幸福归咎于他人或生活环境。很多时候，我们对生活抱有太多期望。与现实相比，我们的想象力对我们的情绪的影响更大。我们经常想象很多我们将如何庆祝生日，而我们想象的场景总是过于美好。实际体验可能并没有那么令人振奋。

控制内部环境

这导致我们可以通过调节我们的想象力来改变我们的想法，从而调节我们的情绪。控制自己的感受与控制人和结果不同。控制人和结果意味着控制外部环境。控制一个人的情绪就像控制内部环境。

约翰弥尔顿曾说过：“思想本身可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 培养控制自己情绪的能力并非易事。这需要很多时间，需要克服内部障碍。但是，通过实践是可能的。

悲观情绪是影响内部环境的因素。失业后一定要开心，这对我们来说毫无意义。但这样一来，就永远不可能幸福了。在极其糟糕或令人沮丧的情况下不需要快乐。我们需要的是在最简单的情况下保持快乐的能力，比如堵车、听经理责骂等。我们的情绪需要弹性。

我们每个人都需要稍微超出我们目前的弹性水平。另一个障碍是错误地认为人们会利用我们的良好行为。然而，对幸福负有个人责任并不意味着我们不应该因为他们故意的错误而责怪他人。但是，我们不应该通过对他们大喊大叫或与他们打架来影响我们的幸福。

个人对幸福负责并不会让你成为一群人。你需要有一种态度，让你觉得需要控制自己的情绪以获得快乐，而不是把自己的不快乐归咎于他人。自我控制有助于更好地与人相处，减少酗酒和吸毒，提高自尊，与他人建立更好的关系，安全依恋和更好的情绪反应。

自己负责

在下一章中，我们将学习承担个人责任如何帮助我们对抗我们拥有的权威行为，以及调节情绪以提高幸福感的策略是什么。