幸福的艺术——安全依恋

在这里，我们将讨论独处的问题及其解决方案。逃避是对幸福的排斥。对自主和自由的需求会诱使我们回避。然而，人与人之间总是相互依赖的。这抵消了独处的愿望。这个世界上唯一不需要陪伴的人是反社会者。

人是社会性动物。为了快乐，他们需要在社交上建立联系。陪伴不是奢侈品，而是必需品。而且，隐士很难得到别人的青睐。此外，在我们的健康状况下降的时候，我们需要有人陪伴在我们身边。

回避型的人也是经常感到孤独的人。孤独导致抑郁。而抑郁恰恰是幸福的对立面。解决办法是找到一条中间路径。这条中间路径称为安全附件。

什么是安全附件？

安全依恋介于回避和渴望被爱之间。要了解有关安全依恋的更多信息，请问自己很多问题，例如您希望被伴侣爱多少，或者您能承受多少最好的朋友向其他人漂移。问问自己，你有多害怕孤独，或者你有多想孤独。问问自己生活中需要多少浪漫。这些问题的答案将帮助您确定您对爱情和人际关系的渴望。

在对爱和关注的渴望与完全避免之间保持中间路径是至关重要的。这就是安全附件的用武之地。需要爱和关注的程度通常不在我们的控制范围内。在某种程度上，这取决于我们所受的教养。童年时期得不到足够爱的人更容易回避或渴望爱和关注。然而，这种趋势可以通过不断的努力来克服。

这可以通过相应地修饰人来完成。告诉他们具有积极道德的故事是这样做的一种方法。我们的依恋风格深受童年经历的影响，但在晚年可以改变。

练习自我同情

每个人的倾向都可以通过体验积极的经历而改变。另一种方法是练习自我同情。当我们经历失败或感到不值得爱和关注时，就需要自我同情。因此，自我同情可以帮助我们找到一种方法来对抗对爱和关注的渴望。自我同情有助于扭转对爱的需求。

有需要或回避的主要原因是人们在童年时期的负面经历。那些有自我同情心的人发现更容易为他们的关系增加更多价值，从而使他们更有意义。这有助于他们比其他人更快乐。自我同情有助于应对生活中的不安全感。

表示感谢

表达感激之情也有助于在许多层面上提高幸福感。感恩帮助人们更容易地与他人联系。这提高了人际关系的质量，让我们更快乐。在这方面，还有一件事可以提供帮助，我们将在下一章中讨论。这种策略被称为创造性利他主义。研究表明，慈善会提高我们的幸福感，并对我们与周围其他人的关系产生积极影响。