工作场所压力 – 减轻家庭压力

通常我们将“例行公事”一词与一些无聊或及时的日程联系起来，但事实并非如此。我们需要一个例程来同步我们生活中那些无法改变的元素。它帮助我们将更多的精力花在有价值的项目上。例行公事包括提前计划膳食、制定待办事项清单、维护家务系统。因此，通过这种方式，您可以维护一个高效的环境，并且您的遗愿清单中需要担心的事情更少。

其中一些是 –

• 计划膳食
• 组织家务
• 使用待办事项列表

现在让我们详细讨论这些例程。

计划膳食

对于计划膳食，您可以记住以下几点 –

• 利用你的周末来计划下一周的膳食。列一个购物清单，然后去购物。请务必将居住在您家中的其他人纳入此计划。

• 在杂货店，不要被新鲜的不卫生食品诱惑，呆在通常存放新鲜水果、蔬菜、肉类和奶制品的地方。避免冷冻和加工的物品。

• 选择未经加工的捷径，例如预先切好的肉、沙拉包和预先磨碎的奶酪。如果你在家里很难储存新鲜水果，那就去储存冷冻水果。

• 尝试慢炖锅。它们的购买价格不菲。此外，使用易于使用的廉价物品，可以帮助您更快地做饭。

• 尝试新事物并通过计划诸如玉米片、烤宽面条或个人比萨饼之类的主题之夜来激励家庭成员这样做。这些是个性化膳食和增加联系的好方法。确保你多吃蔬菜，少吃面团和奶酪。

组织家务

当你开始提前计划你的膳食时，你会实现两件事 –

• 第一个当然是你在一周内减少压力以及晚餐、午餐或早餐做什么的困惑。

• 第二件事是当你吃得更好、感觉更好、工作更好时。

组织家务有助于建立和遵循日常家务。三岁以上的每个人都应该帮忙做家务。照顾所有事情不是一个人的责任。所以家里的所有人都应该帮助使家务活更可口。

把要做的事情一起列出总是更好的，这样人们就可以分配他们的工作并帮助完成所有需要做的事情。一些不愉快的任务，比如打扫浴室，可以轮换。年幼的孩子可以执行以下任务 –

• 布置餐桌
• 铺床
• 分拣衣物
• 喂养宠物
• 准备膳食的某些部分，如沙拉包

大一点的孩子可以帮助完成以下任务 –

• 帮忙做饭
• 帮助年幼的孩子做家务
• 装载和卸载洗碗机
• 折叠和放置衣物

分配任务并按时执行可帮助您保持清洁、有序的家庭。一天结束时，你会担心的事情更少，期待的事情更多。

使用待办事项列表

保持待办事项清单可以帮助您将事情井井有条，并减轻生活压力。事实上，我们可以说待办事项清单是可用的最强大的生活管理工具之一。最好的部分是，它一点也不昂贵、方便且易于使用。它可以针对家庭或工作进行个性化设置；一个人可以为自己或整个家庭创造它。

用于管理所有家务、计划旅行和工作的待办事项清单。最好创建一个生产力活页夹。尝试将日历放在前面，然后在活页夹中放置活页页，然后在每个页面上标上月份日期。列出要处理的所有工作，并为家里的所有人分配不同的任务。

每次完成一个项目时，将其从列表中划掉。您可以将未完成的项目转移到第二天。使用活页夹可以轻松地将家庭日历和待办事项列表以及时事通讯、提醒、传单和其他重要信息保存在一个地方。

您可以将未来几个月的日历放在活页夹的背面，这样可以轻松查看即将发生的事件和待办事项。当月结束时，只需取出旧日历并将新日历从书的背面放到正面。

对于这种方法，您还可以选择螺旋笔记本，因为它易于携带。最好为工作和家庭保持不同的期刊，这将有助于您在职业和个人生活之间保持平衡。

您始终可以使用上面讨论的工具来帮助自己和他人摆脱压力。您可以随时利用家人和朋友的牢固纽带度过艰难时期，并在他们需要您时始终在他们身边。