注意力管理 – 注意力类型

注意力不是一个恒定的现象。一个人可以根据不同的情况改变他的注意力广度和注意力强度。根据个人的工作类型，有三种类型的关注 –

集中注意力

专注的意思是“专注”。在某些情况下，人们可以将全部注意力集中在一项任务上，而其他一切都被认为不那么重要。这可以在学习考试或从事项目时看到。

在正常情况下，很难长时间保持这种注意力，因为它需要生理层面的参与。工作一段时间后，人类必然会感到疲倦。例如，同样的，一个人在连续学习超过几个小时后不太可能专注于学习。

持续关注

持续注意力意味着专注于某项耗时的任务。人们在观看魔术或观看有趣的电影时会使用这种注意力。持续关注分为三个阶段 –

• 关注– 您开始关注的地方。

• 保持注意力– 您保持注意力的地方。

• 结束注意力– 当您最终不再注意时。

整个周期称为一个“注意力跨度”。一旦您的注意力结束，您将再次需要一些时间来重新集中注意力并消除干扰。人们会从工作中分心，从而使任务未完成，因此需要时间重新集中注意力并在一段时间后开始。

选择性注意

选择性注意意味着在复杂的环境中专注于单个刺激。这就像在拥挤的车站交谈，在那里不可能专注于周围的一切。在这种情况下，人们必须真正专注于对话，而忽略其他发生的一切以传达信息。

人们必须能够通过过滤所有背景噪音来专注于特定的消息或对象。不利的一面是人们往往会忽视正在发生的事情（即使它很重要）。在所有这些中，他们收到的消息很容易由于沟通问题而被操纵或误解。

交替注意

表现出“交替注意力”的人有能力同时将注意力转移到一项以上的任务上。我们中的许多人通过记笔记来表现出这种注意力，同时听和理解讲座。在这里，头脑应该灵活快速地理解和翻译收集到的每一个信息。

注意眨眼

根据 90 年代首次提出的理论，注意力就像视觉一样。当我们尝试同时可视化两个目标时，其中一个看起来很清晰，而另一个变得模糊。同样，当人们同时关注两个目标时，他们往往会错过第二个目标。当这些目标与强烈的情绪联系在一起时，减少注意力眨眼就变得更容易了。