自信 – 快速指南

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定义自信

有一句名言，当你开始职业生涯的旅程时，要对自己的能力充满信心。因为你还没有证明自己的能力。

从早期到人类社会的进化，这句话放在现在的语境中再正确不过了。这是我们生活在竞争激烈的时代，自信是人类力量和自给自足的最大支柱之一，现在比以往任何时候都更加重要。

当生活变得艰难时，对自己的优势充满信心可以帮助你获得勇气和决心。当其他人都说前面的任务几乎不可能在规定的时间内完成时，它可以帮助你保持正确的观点并支持自己。

一个自信的人有足够的能力去理解他的局限性，并且知道如何用他的决心和力量来弥补这一点。

自信与自信 自尊

尊重这个词来自估计这个词，意思是根据标准给自己打分。自尊意味着评估自己在职业和个人生活中的价值和贡献。

如果您认为自己对周围的人很重要，正在为周围环境的发展做出贡献，并且是他人生活中的宝贵财富，那么您可以说您有很高的自尊心。

换句话说，一个自尊心高的人认为他配得上他所处的世界并理解他的意义。虽然自尊取决于对自我的看法，但自信是完全不同的。

另一方面，自信与行动有关，并且更具有特定领域。这不是自尊的绝对观察，因为自尊是考虑您与世界相关的价值。相反，自信是您在执行任务时的积极自我评估。

一个对自己在一项任务中的能力充满信心的人，在接受另一项任务时可能并非如此。因此，自信取决于被赋予执行的任务和你自己做某事的能力。

自信的动力

既然我们已经了解了自信如何取决于您感知到的管理行动的能力，那么让我们讨论有助于培养自信感的行动。自信在这样的氛围中茁壮成长，在这种氛围中，人们会得到建设性的反馈，并且关注点总是积极的。

在这样的工作环境中，自信的人将能够超越预期地锻炼自己的技能和才能，因为他将有机会设定目标，忘记过去的错误，学习新事物。

另一方面，一个人的自信心会在不断与他人比较和期望不切实际的环境中受到严重阻碍。人们根据他们在数字游戏中的表现相互对抗。

在这种情况下，一个人会被迫通过不公平的方式获得成功，听不配的榜样，对自己的表现判断过于苛刻，低估自己的能力，从而养成不健康的竞争心态。

这样的环境滋生了一种不健康的工作场所，其中的压力更多是在击败彼此的表现上，而不是作为一个团队一起帮助彼此。这些公司可能会在一段时间内达到顶峰，但最终会崩溃。

自信的人的特征

与其他人相比，高度自信的人处理问题的方式不同。他们知道建立关系的重要性，因此，他们喜欢结识新朋友以获取和分享新想法。正是他们的这种品质使他们讨人喜欢，因为他们总是愿意参与对话，对所有参与其中的人给予同等重视和尊重。

自信的人喜欢在别人面前表达自己的想法，因为他们在情感上足够安全，可以接受建设性的批评并拒绝情绪化的批评。这并不意味着他们傲慢；相反，它们让每个人都有机会提出自己的观点。然而，如果他们确信自己所做的事情是正确的，他们就有勇气坚持自己的决定，尽管他们的想法遭到很多反对。

做出的任何决定都有两种结果——要么结果是正确的，要么你失败了。然而，让一个自信的人与众不同的是，当他成功时，他不会对批评者指手画脚。

此外，自信的人会谦虚地承认自己的错误，并在失败时从中吸取教训。这种对成功和失败的客观态度使一个自信的人成为一个可爱和受人尊敬的个性。

缺乏自信的人的特征

与自信心高的人相比，自信心低的人对自己的看法非常苛刻和批判。他们倾向于做出情绪化的决定，而不是理性思考。他们倾向于待在自己的“洞穴”中，而不是结识新朋友。他们试图避开新公司，避免结识新朋友。

一个不自信的人往往会觉得他对任何过程都没有任何重要或建设性的东西。这种低自我价值的感觉，加上对任何改变的完全否认，使一个缺乏自信的人极易受到虐待和低估。

信心不足的人在分享他们的想法和意见时犹豫不决，因为他们认为他们的观点会在公共场合受到嘲笑。除此之外，他们过去的经历和与人的互动并没有提高他们的自我价值，也没有改变他们对生产力和重要性的看法。

这就是富有成效的氛围发挥作用的地方。每个人都从周围的环境中学习，您的自信直接取决于您遇到的人的类型以及与他们进行的讨论的类型。虽然自信的人会与可以向他们学习的人互动，但不自信的人坚信他们无法改变，无论他们做了什么，都会被低估。

低自信心的影响

每个人都需要一个他可以崇拜和追随的人，这样他才能与那个人相比，衡量自己的才能、成就和进步，并不断改进。这正是自信的人所做的。在与他人互动、阅读他人以及将他们的想法公开以获取观点的同时，他们不断提高自己的技能和知识。

但是当人们停止这样做时会发生什么？他们往往会失去注意力，因为他们的生活中没有任何可以在他们漂泊时稳定他们的锚。当与社会的互动停止时，一个人往往会考虑自己，这反映在他接受批评的方式上。即使是对他作品的建设性批评，对他来说也会是个人批评，因为到那时他的方法会变得非常以自我为中心。

缺乏自信的人往往认为他们没有天赋或技能来完成给定的任务并受到赞赏。事实上，对努力的真正赞美对他们来说是一个惊喜，他们认为这是虚假的赞赏。

人们需要一些关于自己的正面形象，以便他们能够识别自己的长处和短处。缺乏自信的人常常陷入一种精神状态，在这种状态下，一切都变成了弱点，每一次观察都显得很个人化。这会导致进一步的自我降解。

自信工作表-1

以下测验将问您一系列问题，以了解您如何在人类生活的不同方面给自己打分。这些问题都是基于对/错的，因此要求参与者在回答问题之前进行自我评估。

做出决定后，在方框上打勾并反省。完成此活动的理想时间是 10-15 分钟，但参与者可以根据需要花费更多时间。

S.No.	问题	真的	错误的
1	我很难接受我现在的样子。
2	我总是担心改变我的外表。
3	我更担心我的失败来庆祝我的成功。
4	我想很多人不会喜欢真正的“我”。
5	我觉得每个人都比我更自信，更值得。
6	我尽可能避免接受新项目和挑战。
7	在成功人士面前，我觉得自己被低估了。
8	我总是担心不犯错误。
9	我觉得我不称职，缺乏天赋。
10	我觉得不值。

下载自信工作表-1。

注意– 如果您在 True 列上给自己的刻度数超过 5，您知道您必须使您的自我形象和信心水平发生巨大变化。得分超过 7 分的人真的应该寻求帮助。

提高你的自信

在下面的饼图中，我们以百分比表示您对自己能力的信任程度。请填写您认为适合您的饼图部分。

• 如果您对自己有 100% 的信心，请选择绿色。
• 如果您对自己有 75% 的信心，请选择黄色。
• 如果您对自己有 25% 的信心，请选择棕色。

完成自我评估部分并选择棕色后，请考虑您需要具备哪些品质以及您必须做出哪些改变，以便您可以将自己带入绿色区域。在下面提供的自我评估表中列出它们。

自我评价表

内在声音的批评

人们经常观察到，年幼的孩子，尤其是那些有工作父母的孩子，倾向于以想象中的朋友的形式来疏导他们的孤独。他们与这位“朋友”交谈，询问他的意见，并且通常对隐形但始终存在的朋友的想法感到满意。

当他们开始上学并开始结交真正的朋友时，他们中的大多数人就走出了这个阶段，但声音始终伴随着他们。许多人倾向于在寻求动力时给自己积极的自我对话，或者在处理失败和随后的批评时给自己消极的自我对话。

这种内心的声音就是精神病学家所说的“内心的批评者”。它是你内心的一个声音，它不断地与你交谈、通知你、提醒你，而且通常情况下，它会指导你。您信任这个声音，因为它很熟悉，而且大多数时候，它说的是您想听到的。

当这个声音对你说得好，激励你，并要求你在生活中追求更高的成功时，它正在做一个有意识的观察者的工作。然而，有时这种声音会受到你工作和生活环境的启发，斥责你，批评你，不断地将你的成就与他人的成就进行比较，导致你追逐最终为自己设定的不可能的目标。

处理内心声音的批评

就像任何不讲道理的人一心要证明你错了一样，解决并最终使“内心批评家”沉默的解决方案也是与它进行冷静、合乎逻辑和以解决为导向的谈话。尝试与它进行冷静的讨论，因为这将帮助您确定您的方法不是其他人对您的期望的领域。它将帮助您无方向地意识到您要去哪里，以便事情可以回到正轨。

这就是你必须援引我们在开始时讨论的内容的地方——有时你必须相信自己，只是因为没有其他人会相信。这种内心的声音，或自我批评，不过是你的声音，因为你对自己的能力缺乏信心。让它保持沉默的最好方法是证明你拥有完成特定任务所需的技能。

准确的自我评估工作表

以下练习旨在对您的理想期望和您的真实情况进行现实比较。

下表列出了对人们取得成功贡献最大的十个特征。系统会指示您按照 1 到 10 的等级对每个参数的角色模型进行评分，其中 1 为最低，10 为最高。之后，您必须对相同的参数进行评分。

这是为了让您了解自己对自己的期望有多现实。如果您的期望是现实的，它将帮助您了解您离目标还有多远，以及您应该采取哪些步骤来实现它。

S.No.	特征	榜样	你
1	外观
2	与他人有关
3	性格
4	他人心目中的感知
5	工作表现
6	在家表现
7	解决问题
8	学习能力
9	有见地的观察
10	成功所需的技能

下载准确的自我评估工作表。

培养同情心

有一些不完美并没有错。如果希望改变关于我们的一些事情，许多人会希望他们能够改变或修改关于他们自己的某些东西。然而，这并不意味着我们将继续以极其批判的观点来纠缠自己。出于同样的原因，我们在评估他人的工作和表现时必须富有同情心。

同情心是一种制胜品质，从某种意义上说，具有鼓舞人心的个性的人通常对同事和其他人充满同情心。这是一种品质，可以防止我们对他人和自己过于挑剔和苛刻，并允许在实际基础上理解问题。

富有同情心的人在与周围的人互动时会使用特定而愉快的语言。无论他们与同事分享的专业等级如何，他们都乐于解释自己的想法并听取他人的建议。他们原谅错误并从中吸取教训，敏锐地意识到自己的优势并知道如何利用它们来发挥优势。

研究发现，当一个人与他交谈的人产生共鸣时，另一个人往往会更愿意分享影响他职业生活和表现的个人问题。同情心使人们有可能站在别人的立场上，从另一个角度了解情况，这是出色的沟通者的标志。

追求完美的陷阱

每个人都想变得完美。许多人都有自己的榜样，他们密切关注并效仿他们，希望获得榜样所取得的成功。

然而，这种对完美的不断追求有时会让人们陷入这样的境地，他们将许多荒谬的目标强加给自己，即使他们在最后期限内达到目标，他们最终也会严重损害许多重要问题，例如健康、人际关系和其他承诺。像这样的人最终总是感到孤独、孤立和烦躁。

世界靠规则提供的稳定性和安全性来运作，但过于严格的规则几乎总是适得其反。一个人需要记住，虽然为自己设定高标准本身并不是一件坏事，但凡事太多——即使是一件好事——都是坏事。

积极回应批评

在一个与我们现在生活的竞争如此激烈的世界中，您提交检查或批准的工作很可能会遭到批评。它可能来自过去与您共事或认识您很长时间的同龄人、前辈和同事。

虽然一些批评者的观察可能是合理的，并且跟随他们确实可以为您的产品带来很多改进，但仍有一些人会纯粹基于情感原因做出判断，例如个人仇恨、嫉妒、高人一等。

请记住，您无法满足所有人。这是不可能的。总会有改进的余地，但您需要实际考虑需要哪些参数集才能保持输出质量。

一个自信的人会很快找到两者之间的区别。他会欣赏并承认建设性批评者所建议的错误和改进领域，而忽略后者的批评。

人们在处理批评时遇到问题的真正原因是，在做他们的工作时，您可能会依附于自己的产出并形成情感纽带。想象一下，一位厨师充满爱心和关怀地准备汤。现在面对一群评委，每一种食材和药草都挑挑拣拣，一个人难免会觉得评委们的评价略显冷漠。正是这种分歧导致了每次反馈会议的初始紧张。一个人应该记住，在批评中没有情绪和个人的厌恶。

现在如何知道批评是否公正和建设性？我们应该检查的第一件事是批评是否实际和灵活，或者它们是否严厉。他们应该允许例外情况和个人能力。一般来说，要警惕使用诸如“从不、完全、一直、完全”之类的词的批评。

您还应该自己检查一下，看看他们对您的期望值是否可以实现。如果不是，那么他们对你设定了不切实际的高期望，如果你开始接受这些想法，只会导致坏消息。

在许多有才华和有创造力的人工作的专业场景中，总有可能有人建议对您的输出进行一些修改、更改或增强。如果该反馈的目标是产生更好的性能，那么它是合理的。但是，如果反馈只是通过个人对某件事的不喜欢来指出模糊的错误，那么这些批评就毫无价值。

接受赞美

任何批评都应该是提高生产力而不是限制。如果你意识到你得到的反馈只会降低你的工作效率和更多的消极情绪，你就会知道，从长远来看，你的工作将受到很大阻碍。

但是，以开放的心态接受批评同样重要，正确接受赞美也很重要。赞美是对出色工作的认可，这本身就是感到高兴的原因。然而，有些人在接受赞美时会感到紧张或不必要地谦虚。他们的回答暗示他们与结果无关，几乎暗示一切都是自己发生的。

这些人需要意识到，在当今竞争激烈的世界中，每个人都希望你能做到最好；所以即使你做得非常好，人们也可能会说你只是在做你的工作。在这样的情况下，很难得到真正的赞美。因此，珍惜并珍惜那些辛勤工作得到回报的时刻。

总会有人给你表扬和赞美，以求得到你的恩惠。那些人应该始终保持一定的距离，因为他们不是在表扬，而是在奉承，这是跌倒前的第一步。

我的 USP

一个独特的销售主张（USP）是他觉得是他最大的优势，在此基础上，他能获得人生的成功一个人的品质。以下活动旨在确保您了解自己的哪些品质使您与众不同。

说明– 在空白处填写简短描述，如果您要推销自己，您会在关于自己的商业广告中提到什么。您可以按照广告在电视上播放的方式进行规划。

描述您的品质是什么？您如何强调您拥有的积极特征和能力？

下载我的 USP。

定义弹性

韧性是一种品质，可以帮助个人从失败中恢复过来，并在从错误中吸取教训后重新集中注意力。快乐和失望是人类生活的一部分。虽然许多人会在失败后沉沦，但一个有韧性的人会分析他之前尝试中的缺点，并以比以往任何时候都多的准备和决心回来。

心理学家指出，适应力是当今年轻人最受追捧的品质。与二十年前的人们相比，由于商业全球化，人们现在更能适应不断变化的环境。

这种变化可以直接归因于工作场所不断变化的动态，需要精力充沛和专注的表演者，以及能够在短时间内从烦恼中恢复过来的需要。

韧性可以帮助您应对工作环境的突然变化和工作中可能出现的意外情况。如今，快速改变和适应新情况的能力以及在新情况下高效工作的能力已成为时代的需要。

有弹性

许多品质都支持发展有弹性的个性。第一个是从失败中学习并尽快恢复的能力。然而，一个孤独的人不可能这么早就回到工作状态。从失败中恢复过来并重新站稳脚跟需要很大的自信和毅力。

他需要一个强大的朋友和同事网络，他们本质上是支持的，并且在他们的方法上有积极的态度。一个有韧性的人还具有能够设计一个切合实际的计划并设法实施它的品质。不切实际的目标和不可能的要求是一个有韧性的人会不惜一切代价避免的事情，仅仅是因为他会从以前的失败中吸取教训。

自我评估是创造复原力的关键步骤。您需要清楚地了解自己的优势和界限，以便成功执行计划。除了上述所有品质之外，人们现在赋予韧性的最重要技能是清晰沟通和运用人际交往能力以产生积极影响的能力。

总之，一个有韧性的人需要控制自己的情绪，不要太冲动。解决问题和处理问题的冷静方法定义了适合我们时代的弹性人。

保持灵活性

生活是一位严厉的老师。它让我们先通过测试失败，然后传递教训。虽然很多人可能会觉得这不公平，但事情就是这样。现在由你来日复一日地抱怨运气不好、错过的机会以及生活中出现的问题。或者，你可以决定足够了，现在是你在生活中取得成功的时候了。

我们周围的人在他们的生活中至少面临过一次重大失败。几乎所有人都屈服于那个巨大的负罪感，但也有少数人以失败为跳板，攀登到更高的高度。

这些人并不是特别有才华。他们所拥有的只是清晰的心态和明确的生活目标。他们确切地知道自己想要什么，并以奉献和热情追求自己的目标。这就是他们重视人际关系并同等重视团队中其他人的原因。他们非常愿意根据别人对情况的准确分析来调整或改变行动计划。这种灵活性使他们能够适应快速变化的世界。

保持乐观

人们经常发现，激情在本质上是转瞬即逝的。您可能会以极大的热情和热情开始冒险，但可能几天后，您会体验到风从众所周知的风帆中被吹走。

不断激励自己实现梦想以及最终想要达到的目标是非常重要的。只有这样，您才能激励周围的人以十足的决心和更多的精力重新参与，即使他们在第一轮中遭遇失败。

乐观是一个在谈论成功人士时经常重复的术语。经历过失败和失败之后，需要很多的时间来振作起来。因此，在困难面前保持乐观是一种非常难以实践的品质。

在这种时候，永远记住，为打翻的牛奶哭泣是没有用的；发生了什么，已经发生了。再浪费时间为自己努力了却没有成功的事实而悲伤，除了内疚和羞愧之外，不会给你的现在带来任何改变。

培养成功的行为

谦虚对很多人来说是一种可爱的品质。有句话说，伟大使你敬畏，熟悉使你联系在一起。谦逊使人们爱你和尊重你，因为他们将你的成功等同于你的谦虚。没有人会喜欢一个傲慢自大、过分为自己的成就感到骄傲的人。

话虽如此，即使是谦虚的人有时也会失败。区别在于接受失败的方式。好斗的人会试图转过身来将失败归咎于他们视线中的任何人，而谦虚的人会首先向内看并找出他的改进之处，然后再对任何人做出判断。

你与人相处的方式就是他们记得你的方式。以自我为中心的傲慢人在他们周围没有影响力的光环。尽管他们的态度优越，但他们取得了成功，而不是因为它。人们会很好地理解这种差异。反正这种霸道总裁的时代，一去不复返了。

此外，最好立即接受你的错误并承担责任，以便尽快结束与自我有关的问题。只有这样，您才能计划下一步并重新过上成功的生活。

锻炼获胜行为

在下面的练习中，您将了解不同的情况。不要过多考虑您将采取的行动，尝试填写标题为“即时”的第一列。

您在“即时”一栏下提到的行动应该是您在立即面对情况时会采取的行动。首先填写整个列。然后花点时间思考一下最好的行动是什么，并将其写在“冷静”一栏下。

S.No.	设想	立即的	冷静的
1	你的车在路中间抛锚了。
2	你听说你的前任已经开始和某人约会了。
3	由于缺乏经验，你在面试中被拒绝。
4	你从疟疾中恢复过来，却染上了水痘。
5	由于你经理的错误，你的表现受到质疑。
6	您正在接听一个重要的电话，但您的电池没电了。
7	你被你约会的人拒绝了。
8	你花了几个小时为晚宴做一道菜，结果它烧焦了。

下载锻炼获胜行为。

比较这两个动作，看看“即时”列中有多少动作与“冷静”下提到的动作相匹配。相似之处越多，就越表明你是一个头脑冷静、控制情绪的人。

当筹码下降时，冲动行为是一种非常自然的反应方式。然而，冲动行为的范围从表达不满到表达愤怒到暴力行为。深呼吸并解决问题总是更好，而不是通过咒骂和发泄来解决问题。

建立关系

当您谈论建立健康的关系时，您是在谈论质量、优先级和灵活性。任何关系都不能靠攻击性和完全控制只与一个人在一起而生存。邀请和鼓励人们与你分享他们的观点，让他们感到平等和重要，反过来，这也有助于他们做出更好的贡献。

激情对于在逆境中取得成功非常重要。正是这种品质可以激励人们继续追求自己的目标，因为热情的人并不将他们对工作充满热情的事物等同起来。高级招聘人员总是更加重视年轻应聘者对工作的热情程度。原因是，如果他的热情不仅仅是赚钱和养家糊口，那么有一天他会梦想创造一些新事物并为公司带来新的倡议。

然而，在成功人士的个性中根深蒂固的一个非常重要但同样被忽视的品质是他们的幽默感。它不是你与生俱来的。人们必须努力培养它。他们之所以如此重视它，是因为幽默拉近了人们的距离。没有人比犯错并有胆量开个玩笑的人更讨人喜欢了。

这种气质不是很多人都具备的，但他们这样做的原因是因为他们希望尽快渡过失败，以便专注于下一次冒险。他们在人们以牺牲自己的代价开玩笑时情绪稳定，因为他们意识到有人与您分享能够做到这一点的舒适度。

自信——结论

自信只是很多事情的总称。情感约束、幽默、同理心、韧性、字符串关系，所有这些都造就了散发出自信的个性。

一个自信的人会知道如何在不伤害他人感情的情况下说实话。一个自信的人也知道如何在意见分歧时有尊严地被倾听。所有这些都需要练习，但最重要的是相信你可以做得更好。这是世界上任何进步的基石。