注意力管理 – 优先考虑你的时间

为了成功的注意力管理，你需要从优先考虑事情开始。下一步是承认你迫切需要将你的正能量朝着富有成效的方向发展。这有助于您保持平衡，并通过更好的时间管理朝着目标前进。

有主见

有时人们会要求您帮助他们完成一些需要您立即关注的任务。但是，它可能与您自己的工作无关。这些请求可能会占用您工作所需的时间，同时也不容忽视。处理这种情况的最好方法是学习礼貌地说“不”的艺术。

这可以通过以下方式完成 –

• 拒绝接受任务，然后是诚实的解释，例如-“很抱歉我不能帮助你，因为我不习惯这样做”。

• 当你说“不”而不是找借口时，它会让听众对你的情况有一个真实而诚实的想法。它还让这个人知道你不是一个他可以认为理所当然的人。当然，给出一个适当的理由对以后不会产生任何不好的感觉有很大帮助。例如，“我现在不能帮你，因为我明天还有一个项目要交。”

• 当你说“不”时，试着给听者一个替代的解决方案，这将帮助他们思考一些不同的解决方案，也不会让他们对你产生负面看法。例如，“我今天不能去，但我们可以安排在明天早上。”

• 每次你说“不”时，试着用你自己的话重复这个请求。就像“我知道你明天需要包裹，但我不能为你做。”

• 另一种说“不”的方式是先说“是”，然后给出一个不能做的正确理由，然后向他们提出一些替代解决方案。就像“是的，我很乐意帮助您举办派对，但我要到明天晚上才有时间。”

有时你可能会遇到一个非常善于操纵和好斗的人，他会对你采取压力策略，让你做他想做的事。和这样的人打交道时，说“不”，不管对方说什么，都要坚持下去。坚定并重复自己，以使这个人清楚。这是对付咄咄逼人或控制欲强的人的最佳方式，而且这种方法还可以帮助您控制自己的情绪。比如“我了解你的情况，但我帮不了你。”

这些是一些可以轻松拒绝他人并继续工作的方法。但重要的是要区分何时应该提供帮助和何时必须拒绝。你不能一直以自我为中心，如果你不帮助别人，当你需要他们的时候，他们可能不会帮助你。