愤怒的症状

外部因素，例如与他人的个人问题、债务、挫折、不利的情况或没有时间陪伴自己和家人，都会导致消极的想法。愤怒的心理症状是 –

• 不适
• 刺激
• 躁动

与此同时，我们的身体也开始无法控制地对这些情况做出反应，表现出愤怒的身体症状，例如 –

• 心跳很快
• 肌肉变得紧张
• 额头上长出汗珠

这些精神和身体不适结合起来并导致我们表现出攻击性行为，例如 –

• 大喊大叫
• 投掷物品
• 踢墙、打枕头或关门
• 哭泣

但是处理愤怒最糟糕的方法是什么都不做，即，把它压在心里。压抑愤怒会导致经常喝醉、过度吸烟，甚至吸毒。在极端情况下，人们也会伤害自己。

在这样的情况下，告诉自己最重要的事情是人、情况或环境不会让你生气。正是我们对他们的反应方式让我们生气。

简而言之，任何激怒您的人或任何事物都控制着您。