沟通与愤怒

愤怒的人倾向于个人解释事情并得出不合理的结论。提高沟通技巧可以减少导致愤怒的误解。

提高沟通技巧的技巧

这里有一些提示，您可以应用它们来提高您的沟通技巧。

• 倾听他人– 倾听他人在说什么，而不是先说话。

• 不要急于得出结论– 避免读心术。给对方一个机会，让对方清楚而全面地表达自己的观点。

• 不立即反击-保持冷静，找出对方说出他所说的话背后的真实感受。

• 表达你的真实感受– 你需要清楚你愤怒背后的驱动情绪是什么。愤怒背后最常见的情绪是恐惧、羞耻、内疚或沮丧。

长期信念

有时，人们对自己持有极其负面的看法，这些看法是他们自己得出的或已经深入了解的，例如 – “我不是很聪明。”或“我对学习很无趣”。

你需要提醒自己，每个人都曾经历过不愉快的过去。最好放弃任何消极的自我批评分析。