愤怒的神话与事实

有许多关于愤怒的广泛信仰和神话。让我们解构这些神话，了解事实是什么。

神话 1 – 发泄我的愤怒让我放松。坚持下去是不健康的。

事实– 有句话说，坚持愤怒就像坚持手掌中炽热的煤炭。愤怒应该被排出，但不是通过咄咄逼人。那只会导致进一步的对抗。

神话 2 – 我的攻击性行为引起了我的注意、尊重和服从。

事实– 影响力来自理解某人，而不是通过恐吓他。你可以欺负人，但他们不会尊重你，如果你不能容忍对立的观点，他们最终会抛弃你。

误解 3 – 我无法控制我的愤怒。

事实– 就像任何其他情绪一样，愤怒也是您所处情况的结果。从多个可能的角度分析情况可以避免误判并防止愤怒。

神话 4 – 愤怒管理是关于学会抑制你的愤怒。

事实– 不应压制或发泄愤怒，而应以非暴力方式和建设性方式表达。这就是愤怒管理教人们做的事情。