个人作业

低自尊是一连串难以摆脱的事件、事件、信念和自我批评的结果。在这里，我们将看到肯定是如何有效地治愈低自尊的。

根据专家的说法，自尊可以大致分为两种 –

• 全球自尊– 这是对我们如何看待自己与我们生活和工作的环境相关的固定自我评估。

• 情境自尊– 这是对我们所做的事情、我们如何执行任务以及我们对结果的赞赏或批评程度的自我评估。根据这些责任和情况，自尊会从高（受到表扬）到低（受到批评）波动。

申明

肯定是关于你自己的鼓励性陈述，这些陈述要么是真实的，要么是很有可能是真实的。积极思考有助于停止消极的自我对话并增加自尊。每天进行一次肯定的自我对话可以将它们作为您的感受和信念根深蒂固。

自尊价值观

用肯定来代替消极的想法，比如“我在这份工作中毫无用处”。与“我可能会犯错，但我会学得很快。” 不仅可以对抗消极的想法，还可以让这种积极的想法成为你思考过程的一部分。

在不利的情况下，通过给自己一个积极的信息来对抗任何出现在你脑海中的消极想法。以下肯定可以帮助您努力建立积极的自我形象 –

• 人们尊重我。
• 人们喜欢我的公司。
• 我对自己的技能很有信心。
• 我很关心我的家人也爱我。
• 我能处理好人际关系并且工作得很好。
• 我很友好，给人积极的感觉。
• 我喜欢我现在的样子。
• 我喜欢我的样子。