建立自尊

自尊包括相信自己的能力并依靠它们来提供理想的结果。它包括对自己有信心并欣赏你辛勤工作的成果。

许多人认为获得自尊需要您参加特别会议或接受治疗。然而，情况可能并非总是如此。当然，总会有一些人对自己感觉非常糟糕，可能需要医疗干预。然而，这更像是一个例外而不是规则。

总的来说，一个人不需要遵循任何特定的指令或实践来建立他的自尊。它可以通过简单的观察和实践来增强，包括行为和日常生活的微小变化。

建立自尊的步骤

人们可以通过练习几个简单的步骤来建立积极的自尊 –

• 认识新的人。
• 向与您互动的人发送积极和友好的氛围。
• 发现与您亲近的人的优秀品质。
• 倾向于你的需要和欲望。
• 吃健康的食物并保持适当的饮食。
• 沉浸在愉快的活动中。
• 尝试完成一项您拖延已久的任务。
• 参加需要您技能的活动。
• 使用像“我很好”这样的自信句子来建立自尊。
• 与您喜欢陪伴的人共度时光。
• 显示你周围的物品，提醒你你的成就。
• 学习新的东西来提高你的技能。
• 每晚睡前阅读您喜欢的内容。