幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 个人的责任 权威态度的解决方案是为自己的幸福承担个人责任。这是权威态度的可靠解决方案，这是幸福的障碍。 个人对自己的幸福负责的含义是不应该将自己的幸福归咎于他人或生活环境。很多时候，我们对生活抱有太多期望。与现实相比，我们的想象力对我们的情绪的影响更大。我们经常想象很多我们将如何庆祝生日，而我们想象的场景总是过于美好。实际体验可能并没有那么令人振奋。 控制内部环境 这导致我们可以通过调节我们的想象力来改变我们的想法，从而调节我们的情绪。控制自己的感受与控制人和结果不同。控制人和结果意味着控制外部环境。控制一个人的情绪就像控制内部环境。 约翰弥尔顿曾说过：“思想本身可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” ..
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幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 幸福的艺术——不信任生活 不信任他人会导致不快乐。然而，对生活的不信任也是生活幸福的障碍。我们在生活中需要有韧性。每当发生消极的事情时，在生活中挺身而出是很重要的。 生活是不可预测的，所以它充满了惊喜。它永远不会保持不变。如果今天发生了一些负面的事情，明天可能会更快乐。相反，如果今天发生了好事，它可能不会永远存在。生活中的消极和积极事件交织在一起。 信赖生活 生活环境对我们的影响并不像我们对生活的看法和我们对生活的反应方式那样大。很多时候，生活中看似消极的事件甚至可能成为积极结果的先兆。您的航班可能会错过，这可能会让人感到悲伤。但后来可能会发现，这架飞机坠毁在山上或丛林中，所有乘客都已死亡。然后，您错过航班似乎是一件好事。 因此，重要的是不要将您的整个生活与生活中的一个事件联系起来。明天永远是新的一天。昨天晚上结束。将幸福与生活结果脱钩至关重要。我们必须将生活中的幸福与有意义的经历联系起来。如果我们的生活中有过消极的经历，我们需要思考我们是否从中学到了一些东西。如果这次经历给我们增加了价值，那么我们当然应该为事件发生而感到高兴，以便我们可以从中学到一�..