自信教程 什么是自信？ 定义自信 四种行为方式 自信量表 断言与侵略 自信问卷 自信的技巧 自信的限制 处理愤怒 自信练习1 自信练习2 自信的限制 虽然自信可以在很大程度上让你的生活变得舒适，防止你被冒犯，让人们真诚地重视你的意见，但它也有一些局限性。 自信不行吗？ 让我们实际看看自信不能做什么。 许下幸福。 解决您的所有问题。 承诺其他人也会始终对你表现得自信。 承诺你会实现你想要的。 然而，除非你在生活中表现出自信，否则你将受到内部情绪冲突的影响。 不要设置不切实际的障碍 如果你让人们知道你采取的非理性立场——比如说如果你的薪水不上涨你就会辞职，当每个人都知道你需要这份工作时——很有可能，人们会开始不加考虑地对待你。 在极端情况下不要过分自信 在生命和肢体面临直接危险的情况下，暂时放弃您的权利是明智的。 不要退缩 一旦你采取了立场，尽你最大的努力坚持你的决心直到最后。记住，当你开始采取立场时，人们会用力推你，一旦你屈服，他们就会更用力，因为你将发出的信息是，下次你反对某事时，他们应该更努力地恐吓你。 不要同时对所有人表现得自信 人们习惯于你以某种方式与他们相处。一旦你开始变得自信，你行为上的变化可能会让其他人感到惊讶，甚至惊吓。一次对一个人表现出自信总是�..
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自信教程 什么是自信？ 定义自信 四种行为方式 自信量表 断言与侵略 自信问卷 自信的技巧 自信的限制 处理愤怒 自信练习1 自信练习2 自信练习1 练习课 – 1 随身携带一本袖珍日记，记下让你感觉不太舒服的场景，并记下你的行为和处理情况。一旦您完成了对这种情况的谈判，请花一些时间并尝试找出可能是更好的回应。 1. 2. 3. 4. 下�..
自信教程 什么是自信？ 定义自信 四种行为方式 自信量表 断言与侵略 自信问卷 自信的技巧 自信的限制 处理愤怒 自信练习1 自信练习2 处理愤怒 人们根据自己的经验，知道愤怒对他们身体和情绪稳定的不利影响，以及他们在某些情况下生气的意外后果。尽管如此，有些人发现很难控制自己的愤怒。 处理愤怒 讲道前计划 在讨论任何敏感话题或提供反馈之前，请始终确保您使用的词语是恰当且恰当的。 一次与一个交谈 大多数人发现在一群人面前接受反馈是一种羞辱。他们面临太多尴尬，无法专注于您的信息。尝试一次与一个人交谈。 选择你的时间 等待合适的时间提供反馈。请记住，提供反馈是为了帮助一个人改进。在谈话时，他需要善于接受。避免在他感到压力、担心或疲倦时提供反馈。 谈重点 收到反馈的人必须知道他需要在哪些方面工作，因此在提供反馈时要准确。 也要提到积极的一面 像“三明治反馈”这样的技术，将负面反馈夹在两个正面反馈之间，确保一个人建设性地接受反馈。 加强关系 向对方保证——以防他在听取反馈时感到受到威胁——无论反馈是什么，你们都将继续分享一种亲切的关系。学会在对方有说服力的时候说�..
自信教程 什么是自信？ 定义自信 四种行为方式 自信量表 断言与侵略 自信问卷 自信的技巧 自信的限制 处理愤怒 自信练习1 自信练习2 讨论自信 自信是自信和和蔼可亲的品质。它是一种交流方式，其特点是无需证明即可自信地肯�..